Klassiker wie der Katzenbuckel, der Vierfüßlerstand oder der Seitstütz sind wirksame Übungen für einen gesunden Rücken. Aber auch die Bauchmuskulatur sollte als Gegengewicht zu den Rückenmuskeln trainiert werden, deshalb gehören auch Übungen wie Crunches zu einer gesunden Rückenschule dazu.
Komm vorbei und probiere es aus!
Liebe Mitglieder und liebe Teilnehmende,
am 18.10 fällt „Pilates“ um 16 Uhr aus.
am 18.10 fällt Kraft und Beweglichkeit aus.
Am 22.10 und 29.10 fällt „Langhanteltraining“ mit Mich aus.
Am 28.10 fällt „HIIT“ und „Stretching“ mit Yvonne aus.
Am 16.10. und 23.10 findet kein Training im ExtraFit statt, somit auch keine Einweisung.
Am 25.10. fällt „Bewegungsspiele“ mit Maja aus.
Sportliche Grüße
Fit und Fun Marzahn e.V.