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Ausdauertraining für junge Frauen

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  Boxtraining Was ist das genau? Einfach ausgedrückt: Es ist nichts anderes, als das Boxen ohne Gegner. Statt im Ring oder beim sogenannten Sparring gegeneinander anzutreten, beschränkt sich Fitnessboxen hauptsächlich auf das Erlernen der Box-Technik, um diese dann im Fitnessteil dieses Kurses anzuwenden. Der Fitnessteil dieses Kurses orientiert sich an Trainingsmethoden, die in allen Boxgyms…

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FITNESS-BOXEN Fitnesstraining mit Boxanteil: Was ist das genau? Einfach ausgedrückt: Es ist nichts anderes, als das Boxen ohne Gegner. Statt im Ring oder beim sogenannten Sparring gegeneinander anzutreten, beschränkt sich Fitnessboxen hauptsächlich auf das Erlernen der Box-Technik, um diese dann im Fitnessteil dieses Kurses anzuwenden. Der Fitnessteil dieses Kurses orientiert sich an Trainingsmethoden, die in…

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Bubble-Fußball ist eine Freizeitaktivität, bei der die Teilnehmer über ihren Oberkörper aufblasbare, meist transparente, Kugeln stülpen und damit Fußball spielen. Sowohl Oberkörper als auch Kopf der Spieler sind durch die aufblasbaren Bubblebälle geschützt. Die Bubblebälle fungieren somit beim Bubble-Fußballspielen als eine Art Airbag, da sie die Spieler bei Zusammenstößen schützen. Dadurch entsteht ein sich vom…

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FITNESSTRAINING AN GERÄTEN Ob Muskelaufbau oder -definition: Mit Gerätetraining lässt sich effektiv Muskelmasse aufbauen. Ob Profi oder Anfänger Kombiniert mit kleinen oder Langhanteln Einweisung in den ExtraFit ist Voraussetzung! Anmeldung: 0174 9839182

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Jeder weiß, Bewegung ist gesund und sogar essenziell, wenn man abnehmen oder Muskeln aufbauen will. Und doch fällt es uns im Alltag zwischen Job, Haushalt und anderen Verpflichtungen oft schwer, eine zeitraubende Sportroutine beizubehalten. Die Lösung: Tabata! Das ist ein hochintensives Intervalltraining, das pro Einheit nur vier Minuten in Anspruch nimmt. Du wechselst zwischen Sequenzen…

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Liebe Fitness-Begeisterte Frauen! Bereitet euch vor, eure Fitness auf das nächste Level zu bringen! Jeden Montag erwartet euch in meinem Kurs ein intensives Fitnesserlebnis, das nicht nur euren Körper, sondern auch eure Seele in Schwung bringen wird. Ich lege den Fokus auf kurze, intensive HIIT-Workouts, um euren Körper an seine Grenzen zu bringen. Die Vorteile…

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Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, das im Wasser (bei uns im tiefen Wasser) mit und ohne Geräte wie Schwimmnudeln, Wasserhanteln oder Wasserbretter angeboten wird. Dabei werden Arme, Beine, Gesäß und Rumpf trainiert. Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Das moderne Aquafitness-Training ist eher fitnessorientiert und beinhaltet auch Aerobic- und…

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Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, das im Wasser (bei uns im tiefen Wasser) mit und ohne Geräte wie Schwimmnudeln, Wasserhanteln oder Wasserbretter angeboten wird. Dabei werden Arme, Beine, Gesäß und Rumpf trainiert. Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Das moderne Aquafitness-Training ist eher fitnessorientiert und beinhaltet auch Aerobic- und Pilates-Elemente.…

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K-Pop  ist ein Sammelbegriff für koreanische Popmusik und bezeichnet ein weit gefasstes musikalisches Genre, das sich in den 1990er Jahren in der koreanischen Musikwelt etablierte.   Geeignet für Kinder und Jugendliche und alle, die Spaß an der Bewegung haben.  

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Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der schnelles Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird. Wir laufen um die Gärten der Welt/Kienberg !! Start: Eingang Gärten der Welt am Blumberger Damm 17:50 Uhr (Wer keine Stöcker hat, bitte bei der Übungsleiterin anmelden) Kurs ist für Anfängerinnen geeignet.

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Kraft & Athletik

In diesem Kurs kannst du selbstständig an Fitnessgeräten trainieren. Dazu erhältst  du vorher einen Trainingsplan, der individuell auf dich abgestimmt ist. Wir begleiten dich während der gesamten Trainingszeit und stehen dir für Fragen zu Verfügung. Bei einer regelmäßigen Übungsanwendung wird sich deine Muskelkraft erhöhen und deine Ausdauer steigern. Du selbst gibst dir die Chance deinen…

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Ein Training bei dem nur mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird. Von den Armen, über den Bauch, bis hin zu den Beinen ist alles dabei. In jedem Training sprechen wir andere Muskelgruppen an, sodass du schnell Fit wirst und Muskeln aufbauen kannst. Komm vorbei, wir freuen uns auf dich!  

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Selbstverteidigung Du möchtest lernen, wie du dich effektiv selbst verteidigen kannst und du möchtest dein Selbstbewusstsein stärken? Dann ist diese Kampfkunst das richtige für dich! Was macht diese Kampfkunst so besonders? Sie nutzt natürliche Bewegungsabläufe und ist gleichzeitig hocheffektiv. Sie eignet sich daher aufgrund ihrer Bewegungsmechanismen auch sehr gut für zierliche und kleine Menschen, sodass…