Sportangebot für Sie und Ihn
Tabata/Bauch, Beine, Po
Jeder weiß, Bewegung ist gesund und sogar essenziell, wenn man abnehmen oder Muskeln aufbauen will. Und doch fällt es uns im Alltag zwischen Job, Haushalt und anderen Verpflichtungen oft schwer, eine zeitraubende Sportroutine beizubehalten. Die Lösung: Tabata! Das ist ein hochintensives Intervalltraining, das pro Einheit nur vier Minuten in Anspruch nimmt. Du wechselst zwischen Sequenzen…
HIIT-Fitness für Frauen mit Dominik
Liebe Fitness-Begeisterte Frauen! Bereitet euch vor, eure Fitness auf das nächste Level zu bringen! Jeden Montag erwartet euch in meinem Kurs ein intensives Fitnesserlebnis, das nicht nur euren Körper, sondern auch eure Seele in Schwung bringen wird. Ich lege den Fokus auf kurze, intensive HIIT-Workouts, um euren Körper an seine Grenzen zu bringen. Die Vorteile…
Aquafitness
Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, das im Wasser (bei uns im tiefen Wasser) mit und ohne Geräte wie Schwimmnudeln, Wasserhanteln oder Wasserbretter angeboten wird. Dabei werden Arme, Beine, Gesäß und Rumpf trainiert. Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Das moderne Aquafitness-Training ist eher fitnessorientiert und beinhaltet auch Aerobic- und…
Aquafitness
Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, das im Wasser (bei uns im tiefen Wasser) mit und ohne Geräte wie Schwimmnudeln, Wasserhanteln oder Wasserbretter angeboten wird. Dabei werden Arme, Beine, Gesäß und Rumpf trainiert. Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Das moderne Aquafitness-Training ist eher fitnessorientiert und beinhaltet auch Aerobic- und Pilates-Elemente.…
Fitness-Boxen
FITNESS-BOXEN Fitnesstraining mit Boxanteil: Was ist das genau? Einfach ausgedrückt: Es ist nichts anderes, als das Boxen ohne Gegner. Statt im Ring oder beim sogenannten Sparring gegeneinander anzutreten, beschränkt sich Fitnessboxen hauptsächlich auf das Erlernen der Box-Technik, um diese dann im Fitnessteil dieses Kurses anzuwenden. Der Fitnessteil dieses Kurses orientiert sich an Trainingsmethoden, die in…
Fitnesstraining an Geräten
In diesem Kurs kannst du selbstständig an Fitnessgeräten trainieren. Dazu erhältst du vorher einen Trainingsplan, der individuell auf dich abgestimmt ist. Wir begleiten dich während der gesamten Trainingszeit und stehen dir für Fragen zu Verfügung. Bei einer regelmäßigen Übungsanwendung wird sich deine Muskelkraft erhöhen und deine Ausdauer steigern. Du selbst gibst dir die Chance deinen…
Fitnesstraining an Geräten
FITNESSTRAINING AN GERÄTEN Ob Muskelaufbau oder -definition: Mit Gerätetraining lässt sich effektiv Muskelmasse aufbauen. Ob Profi oder Anfänger Kombiniert mit kleinen oder Langhanteln Einweisung in den ExtraFit ist Voraussetzung! Anmeldung: 0174 9839182