Stretching für Vielsitzende -Workshop

Langes Sitzen belastet den oberen Rücken – und Fehlhaltungen führen zu Verspannungen. Regelmäßig den oberen Rücken zu dehnen, beugt dem vor.

Sich aufrichten, die Schultern nach hinten ziehen und einmal genüsslich die Arme strecken: Jeder und jede weiß, wie gut schon diese kurze Dehnung tut. Vor allem nach einem langen Tag am Schreibtisch, bei dem viele Beschäftigte nicht auf eine aufrechte Körperhaltung achten.

Noch besser als diese kurze Intervention ist es aber, sich zu stretchen. Die Aufmerksamkeit gilt dann dem gesamten Bereich rund um Schultern, Nacken und dem Brustbereich. Dehnen Beschäftigte den oberen Rücken regelmäßig, beugen sie damit Verspannungen und Schmerzen vor.