18.30-20.00: Gesundes für die Körpermitte
Die Muskulatur, die den Rumpf stützt, ist an jeder Aktivität beteiligt. Deswegen ist es sinnvoll, die Körpermitte zu stärken.
Für eine stabile Körpermitte ist es wichtig, alle Muskeln der Körpermitte gleichermaßen zu trainieren. So sollten sowohl Rücken- als auch Bauchmuskulatur, die als Gegenspieler für eine aufrechte Körperhaltung sorgen, gestärkt werden. Zudem sollte das Training auch die Tiefenmuskulatur ansprechen. Die tiefliegenden Muskeln der Körpermitte umfassen die quere Bauchmuskulatur, die Beckenbodenmuskeln, sowie Teile der Beinmuskeln, der Brust-, Hüft- und der Halsmuskulatur. Ebenso gehören die wirbelverbindenden Muskeln an der Wirbelsäule dazu.
Termin Details
Dieser Termin ist ein Dauerkurs. Anmeldung und Infos unter info@fitundfun-marzahn.de.
